Dalam menerapkan olahraga secara rutin termasuk salah satu hal yang sangat penting, terlebih untuk mereka yang menderita diabetes melitus. Hal tersebut karena olahraga dapat membantu dalam menjaga kadar gula darah pada tubuh agar tetap stabil. Walaupun olahraga sangat dianjurkan, para penderita diabetes juga perlu menyesuaikan terhadap kondisi kesehatannya dengan memilih jenis olahraga ataupun intensitas yang dilakukannya. Tidak hanya memperhatikan asupan makanannya saja, olahraga juga merupakan hal yang cukup penting dalam menjalani pola hidup sehat untuk mengendalikan kadar gula darah pada tubuh. Saat berolahraga pastinya otot akan ikut berkontraksi, hal tersebut tentu akan memicu rangsangan terhadap mekanisme penggunaan glukosa. Mekanisme inilah yang nantinya membuat sel – sel dalam tubuh mengambil glukosa dengan jumlah yang banyak untuk diubah menjadi energi. Selain itu, Sejumlah aktivitas fisik juga dapat membuat para penderita diabetes menurunkan berat badan ataupun menjaga berat badan agar tetap ideal. Terkhusus bagi mereka yang mengidap diabetes tipe 2 serta berisiko terhadap obesitas. Olahraga tersebut juga diketahui bisa membantu mencegah munculnya komplikasi diabetes yang sangat berbahaya. Berikut adalah sejumlah olahraga yang cocok untuk para penderita diabetes, diantaranya • Tai Chi Tai chi merupakan salah satu jenis olahraga yang memfokuskan pada irama serta gerakan. Selain itu, rangkaian gerakan dalam olahraga tai chi juga dilakukan dengan cara halus dan lamban sehingga jenis olahraga ini sangat cocok bagi para diabetesi yang bisa menenangkan pikiran dan juga tubuh. Salah satu manfaat yang akan didapatkan ketika menjalani jenis olahraga ini bagi penderita diabetes yakni dapat membantu dalam menjaga kadar gula darah agar tetap stabil serta menurunkan risiko terhadap munculnya kerusakan pada saraf yang disebabkan oleh komplikasi diabetes. • Jalan Cepat Jalan cepat dapat dilakukan oleh siapa saja. Jenis olahraga ini termasuk bentuk dari suatu latihan aerobik yang dapat berfungsi dalam meningkatkan denyut jantung agar nantinya aliran darah bisa mengalir dengan lancar. Tidak hanya itu, olahraga ini juga merupakan aktivitas yang paling tepat bagi para diabetesi dalam mengatur intensitasnya dengan berdasarkan kondisi kesehatan maupun kemampuan fisiknya. Saat kondisi fisik diyakini cukup kuat, maka anda dapat melakukan percobaan dengan berjalan kaki sambil hiking ( menanjak ).
Tag: Olahraga
Massimiliano Allegri Diprediksi Bisa Jadi Pelatih Inter Milan
Inter Milan tampil cukup baik di musim ini lewat kepelatihan dari Antonio Conte namun hal beruk kian menimpa Inter Milan ketika pertandingan di musim ini kembali di lanjutkan setelah pandemi virus corona. Kekalahan saat melawan Sassuolo, Bologna, dan Verona cukup membuat Inter Milan terperosot hingga ke peringkat keempat di musim ini. Di awal musim Inter Milan sempat berada di puncak klasemen dan bersaing ketat dengan Juventus namun kini Inter Milan sudah terpaut jarak yang cukup jauh dengan Juventus yakni 10 poin. Meskipun demikian kesempatan Inter Milan untuk mengantongi tiket ke Liga Champions masih terbuka cukup lebar. Menempati posisi keempat dengan poin 65 cukup membuat Inter Milan mampu bertahan karena berjarak cukup jauh dengan pesaing mereka yang berada di urutan kelima. Dari kabar yang ada di publik di ketahui bahwa pelatih Antonio Conte berancana untuk hengkang dari klub Inter Milan jika pada musim depan nanti dirinya tidak mendapatkan dukungan dari klub pada bursa transfer musim panas. Hal tersebut juga dilakukan oleh pelatih Antonio Conte saat melatih Juventus. Pelatih Antonio Conte tidak segan untuk mengundurkan diri dari jabatan kepelatihan ketika Juventus tidak memberikan dukungan finansial di bursa transfer. Jika isu yang diberitakan tersebut benar-benar terjadi maka sosok Massimiliano Allegri sangat mungkin untuk dijadikan oleh Inter Milan sebagai pelatih baru. Massimiliano Allegri saat ini masih belum melatih klub manapun setelah sebelumnya di pecat dari Juventus. Pelatih yang baru berusia 52 tahun tersebut juga menggantikan posisi Antonio Conte saat meninggalkan Juventus. Kini Inter Milan menjadi klub yang disebut-sebut bakal mendatangkan Massimiliano Allegri Jika Antonio Conte benar-benar memutuskan untuk pergi dari klub. Manajer Umum Inter Milan saat ini yakni Beppe Marotta mempunyai hubungan yang cukup baik dengan Massimiliano Allegri sehingga besar kemungkinan Inter Milan akan mendapatkan pengganti Antonio Conte dengan mudah. Keduanya dikabarkan pernah menjalin kerja salam ketika masih berada di Juventus. Jika sosok pelatih Massimiliano Allegri melatih Inter Milan di musim depan maka hal ini akan menjadi rekor pelatih ketiga di dunia yang melatih klub AC Milan, Juventus dan Inter Milan. Sebelumnya Alberto Zaccheroni dan Giovanni Trapattoni juga penah melatih ketiga klub tersebut disepanjang karirnya.