Makan siang ideal untuk kaum pria dewasa Menu-menu Makan siang dengan beberapa panduan protein dan juga karbohidrat Pati dimana makanan yang memiliki kandungan karbohidrat kosong hanya akan menyerupai tubuh anda dengan beberapa pasokan energi sementara Sehingga nantinya anda akan menjadi lebih cepat Mengantuk di sore hari ketika tubuh anda sedang kehilangan energi di mana kunci utamanya Anda harus memilih karbohidrat yang sehat dan dimana bisa mendukung keseimbangan kadar gula darah dengan artian di mana Anda harus jauh-jauhi dari roti tawar ataupun satu gunung porsi nasi Anda bisa menukarnya dengan porsi nasi padang dengan makanan gandum utuh yang memiliki kandungan serat tinggi yang nantinya akan membantu Anda bisa merasa kenyang jauh lebih lama dan juga akan mengurangi frekuensi anda untuk mengambil di sore hari Anda bisa memilih sandwich roti gandum yang nantinya akan dilapisi dengan beberapa irisan daging sapi tuna kalkun salmon ataupun dada ayam dan ditemani dengan semangkuk salad segar ataupun Anda bisa mencoba kebab yang versi sehat Gimana berisikan satu lembar topi la basah dengan irisan daging sapi ataupun daging ayam yang tahan lama dan ditemani dengan beberapa irisan sayur-sayuran Anda bisa memilih nasi merah dengan daging ayam ataupun ikan dan juga beberapa jenis sayuran kemudian didukung dengan meminum satu gelas jus buah asli Saat disarankan juga untuk Anda bisa menghindari soda ataupun kopi Makan malam untuk para pria dewasa Makan malam nantinya akan kebalikan dari kepercayaan masyarakat yang di mana tidak harus membatasi asupan karbohidrat di malam hari tetapi anda juga harus pintar-pintar untuk memilah-milah makanan mana yang nantinya akan baik untuk anda konsumsi makan satu porsi nasi merah ataupun pasta dengan siraman saus tomat yang nantinya memiliki banyak sekali kandungan likopen sangat baik untuk kesehatan prostat paru dan juga lambung Gimana makanan-makanan tersebut memiliki kandungan lemak yang rendah tinggi serat tetapi masih mencukupi asupan karbohidrat harian Anda sekaligus nantinya akan menyiapkan tubuh anda bisa bersantai di malam hari Anda juga bisa memadukan makanan-makanan tersebut dengan lemak esensial yang sangat dibutuhkan oleh tubuh untuk sepanjang malam agar bisa meningkatkan pertumbuhan dan juga perbaikan sel lebih maksimal